目醒める!大腰筋 ―コアを鍛えて内面から身心を改善―

目醒める!大腰筋

エネルギーあふれる「大腰筋」を探求する旅へナビゲート

 

  脊椎と下肢をつなぐ人体で唯一の筋肉である「大腰筋」(腰筋)。その重要性について書き尽くしたのが、本書である。
  身体の重心近くに位置する大腰筋は、生体力学の観点からも、解剖学的に重要な場所に位置している。また、中枢・末梢神経系に影響を与えているため、大腰筋リリースを行えば、恐怖や不安からの開放へと導けるという。さらに、筆者はヨガにおける7つのチャクラのうち3つが大腰筋にあることに着目。スピリチュアルエネルギーを引き出すためにも、大腰筋の活性化は必要不可欠だと、本書では述べられている。
  そんな重要な大腰筋を活性化させるためにはどうすればよいのか。「コアを強化するエクササイズ」や「ストレッチエクササイズ」、さらにピラティスやヨガなど、多彩な方法についてイラストで解説。身体にかかわるすべての施術者にとって、新たな気づきにつながる一冊となるだろう。

ISBN:978-4-7529-3113-3
著者Jo Ann Staugaard-Jones
監訳武田淳也
仕様B5 判 132 頁
発行年月2016/2/20
3113-3
定価 本体3,200 円+税
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目次

●第1部 解剖学的プレリュード

第1章 腰筋周囲の解剖学とバイオメカニクス

第2章 健常な腰筋を維持する

第3章 腰痛の負荷

第4章 腰痛とピラティス

 

●第2部 腰筋と感情

第5章 つながり ―身体記憶:脳腸相関―

第6章 腰筋の逆襲

 

●第3部 腰筋とスピリチュアリティ ―エネルギーの解剖―

第7章 私達は何を知っているか?

第8章 腰筋と第1のチャクラ ―筋感覚のバランス―

第9章 腰筋と第2のチャクラ ―水のように流れる―

第10章 腰筋と第3のチャクラ ―機能を呼吸に合わせる―

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