アレクサンダー・テクニーク 完全読本

アレクサンダー・テクニーク 完全読本

患者の姿勢指導にも活かせる「体の使い方」実践ガイド!

アレクサンダー・テクニークとは、私たちが日常生活の中で蓄積しやすい物理的・精神的な緊張を低減するために、体の使い方や姿勢、動作を改善する方法です。効率的に体を使うことで、心身を健康に導き、病気であればそれを和らげるための前向きさを得られることが、世界中の実践者によって明らかになっています。
本書は、100年以上の歴史があるアレクサンダー・テクニークについて、その成り立ちから活用法までを網羅しています。アレクサンダー・テクニークに関する最新の知見も含まれており、まさに完全ガイドとして、あなたの健康に役立つでしょう。

 

【関連記事】

◆マッサージ情報サイト「CIANA」
お皿洗いから見直す 疲れにくい「姿勢」と「身体の使い方」
http://ciana.jp/articl/news/7910

 

◆女性のための健康・ライフスタイルサイト「LIVELY WOMAN」
アレクサンダー・テクニークで骨盤美人を目指そう
http://livelywoman.jp/beauty/report/20160126-1410.html?current=2

ISBN:978-4-7529-9025-3
著者リチャード・ブレナン
監訳青木紀和
仕様B5判 160 頁
発行年月2016/2/25
9025-3
定価 本体2,700 円+税
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目次

●PART1 アレクサンダー・テクニークを知ろう
アレクサンダー・テクニークとは何か
成り立ちと発展
アレクサンダー・テクニークの効果

●PART2 アレクサンダー・テクニークの理解を深めよう
インヒビション
ディレクション
誤りやすい感覚評価
プライマリー・コントロール
結果志向
習慣の強制力
体、心、感情の統一

●PART3 アレクサンダー・テクニークを活かそう
気づきと観察
背中にも休憩を
自然な呼吸に改善する
レッスンで期待できること

ページサンプル

 

 

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