腰痛があってもできるようにヨガを簡単アレンジ！　腰痛予防にチャレンジしてみよう。　

関節の柔軟性の獲得、痛みの緩和などに役立つヨガは近年、リハビリの分野でも応用され始めています。本DVDでは腰部全般の痛み、腰部上方の痛み、椎間板由来の痛み、仙腸関節に関係する痛み、坐骨神経痛の5つの分類に従って、腰痛をお持ちの方でも行えるようにアレンジしたヨガのプラクティスを収録。痛みの段階に合わせて異なる時間のメニュー（15分、30分、など）を選んで視聴でき、さらには椅子を使ったプラクティスも紹介しています。腰痛のひどい人を想定したモデルとともに2人で実演されているため、自分でできる腰痛予防のエクササイズとしても最適です！

はじめに
腰部全般の痛み　　[17分][32分][44分]
腰部上方の痛み　　[15分][30分]
椎間板由来の痛み　[17分][31分]
仙腸関節に関係する痛み　[15分][30分]
坐骨神経痛　　[17分][30分]
椅子を使ったプラクティス　[20分]

メディテーション　[10分]

※表示している分数はあくまで目安です。
※いくつかのプラクティスを組み合わせてメニューをつくっています。腰部全般の痛み[17分]と坐骨神経痛[17分] は同じ内容を行っています。椎間板由来の痛み[31分]と仙腸関節に関係する痛み[30分]もほぼ同じ内容となっています。

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