今月の薬膳
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2012 02月 |
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春餅とは、小麦をこねて丸く薄く伸ばしたものを焼いた主食です。北京ダックを食べるときに、ネギやみそと一緒に肉を包んで食べる「荷葉餅」のよう に、おかずを包んで食べます。北方では春餅、南方では小豆あんや青菜、肉のおかずを薄い皮に包んで揚げる、春巻を食べるそうです。いづれも立春に食べるこ とから、「春」の文字がついたものです。
さらに、春餅とともに立春に欠かせないのが、春の生野菜を並べたプレート、春盤です。生野菜を春餅に包んで食べることを、「咬春」(春を食べる)と言って立春の大事な行事にしてきたのです。
また、春巻き誕生には、こんな物語があります。科挙の試験勉強のため、寝食を惜しんで勉強する夫のために、片手で簡単に食べられるよう、主食の薄焼 きパンに様々なおかずを巻いて作ったのが「春巻」だったとか。手軽に食べられる春餅は、受験生のお夜食にピッタリかもしれませんね。
今回は、夜食ということも考えて、カロリーが高くなりすぎないよう、油で揚げた春巻きでなく、春野菜を肉みそでいただく春餅を紹介いたします。気の流れを良くするセロリや菜の花を添えて、ストレス解消にもよい薬膳に仕上げました。
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春餅の春野菜と肉みそ添え
材料 肉みそ 春餅 その他 材料:菜の花 半束、にんじん 1/2本、大根 適量、ホワイトセロリ 1/2束、セリ 適量。 |
作り方
- [肉みそ]フライパンを熱し、大さじ1の油を敷き、豚ミンチを良く炒める。
- [肉みそ]3種の調味料に100mlの水を加えてよく混ぜておく。
- [肉みそ]中火にして1に2を流し入れ、よく混ぜ合わせ,ひと煮立ちさせる。
- [春餅]薄力粉に塩を加え、菜箸で混ぜながら、水を加える。
- [春餅]粉をひとまとめにしてよくこね、表面が滑らかになるまでこねる。
- [春餅]濡れ布巾をかけて、30分くらい寝かせる。
- [春餅]打ち粉を振り、棒状に伸ばして
- [その他]菜の花はゆでて縦に切る。
- [その他]ホワイトセロリとセリは生のまま5~7センチに切る。
- [その他]にんじんと大根は長めの千切りにする。
| 食材 | 性味 | 帰経 | 効能 |
|---|---|---|---|
| 大根 | 涼、辛、甘 | 肺、胃 | 消食化痰、下気寛中 |
| ニンジン | 平、甘 | 肺、脾 | 健脾化滞、潤燥明目 |
| セリ | 涼、甘、辛 | 肺、胃 | 清熱利水、止血止帯 |
| セロリ | 涼、甘、苦 | 肝 | 平肝清熱、利湿治淋 |
| アブラナ | 涼、辛、甘 | 肺、肝、脾 | 行瘀散血、消腫解毒 |
| 豚肉 | 平、甘、鹹 | 脾、胃、腎 | 滋陰、潤燥、益気 |
1960 年宮崎県生まれ。ICU理学科卒業後、85年~94年北京留学。北京中医学院針灸推拿学部卒業。卒後研修を経て、帰国。東京衛生学園を卒業後、後藤学園に 就職。附属はりきゅう臨床施設院長として臨床にあたりながら、講義も担当。2010年3月退職し、同年4月港区高輪に「アキュサリュート高輪」(http://acu-salut.jp)を開設。
稲田恵子
神戸市生まれ。養護教諭を経て93年~96年北京中医薬大学養生康復科にて中医栄養学、中医養生学を学ぶ。帰国後、(株)永昌源にて勤務の傍ら中医 薬膳に関する講演活動、執筆に携わる。東京衛生学園専門学校講師、日本ソムリエスクール講師、北京中医薬大学日本校講師。現在㈱保健教育センターにて、特 定保健指導継続支援を担当。保健師、看護師。





