ヨガ講師のための、触れて伝える ヨガアジャストメント

ヨガ講師のための、触れて伝える ヨガアジャストメント

安全に、適切に、生徒のポーズを深める
アジャストメントのテクニック集


昨今、ヨガの人気はますます高まり、多様な生徒がヨガのクラスを受けている。「アジャストメント」とは、言葉やデモンストレーションでなく、講師が手で触れることで、アーサナの意図や身体の使い方を生徒に示唆をする手法である。本書では、安全で、適切に生徒を導くアジャストメントをアーサナごとに紹介。また、冒頭にはヨガにおけるアジャストメントの哲学や成り立ちも丁寧に解説している。これ1冊で、効果的にアーサナの意図やポーズの深まりを助ける、実践的なテクニックを習得できる。

ISBN:978-4-7529-9034-5
著者Mark Stephens
監訳綿本彰
仕様B5判 2色 約460頁
発行年月2019/2/10
9034-5
定価 本体4,500円+税
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目次

Part1 ヨガ・アジャストメントの基礎
Chapter1 ヨガ・アジャストメントの哲学と感性
Chapter2 ハンズオンによる指導の7つの原則
Chapter3 ヨガ・アジャストメントの基本とテクニック

Part2 ヨガ・アジャストメントの適用
Chapter4 立位のアーサナ
Chapter5 腹部のコアの統合
Chapter6 アームサポートとバランス
Chapter7 後屈
Chapter8 座位と背骨のねじりのポーズ
Chapter9 座位、背骨の前屈、股関節を開くポーズ
Chapter10 逆転

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