【書籍紹介記事】アジャストメントの哲学やヨガ指導の心得も学べる完全ガイド！「ヨガ講師のための、触れて伝えるヨガアジャストメント」

医道の日本社では、最新の施術情報や関連知識の収集に努めている鍼灸師、あん摩マッサージ指圧師、柔道整復師、アスレチックトレーナーや美容関係者・ヨガインストラクターの方などに役立つような書籍・DVDを多数取り扱っています。その中でも特にオススメの人気シリーズや、注目のタイトルなどをご紹介していきます。

安全でより良いクラスを提供したいヨガ講師のために

ストレスフルな日々や、健康意識の高まりからヨガに関心を持つ人は増えています。

多くの場所でヨガのクラスが受けられるようになる一方、ヨガ講師に求められるレベルも高くなっています。

そんな中、指導方法に悩んでいるヨガ講師の方もいるのではないでしょうか。

そんな人にご紹介したいのがこちら、「ヨガ講師のための、触れて伝える ヨガアジャストメント」です。

アジャストメントの実践法を徹底的に解説しながら、その哲学やヨガ指導の心得まで学べる珠玉の一冊です。

「ヨガ講師のための、触れて伝える ヨガアジャストメント」の概要

安全に、適切に、生徒のポーズを深める
アジャストメントのテクニック集

昨今、ヨガの人気はますます高まり、多様な生徒がヨガのクラスを受けている。「アジャストメント」とは、言葉やデモンストレーションでなく、講師が手で触れることで、アーサナの意図や身体の使い方を生徒に示唆をする手法である。本書では、安全で、適切に生徒を導くアジャストメントをアーサナごとに紹介。また、冒頭にはヨガにおけるアジャストメントの哲学や成り立ちも丁寧に解説している。これ1冊で、効果的にアーサナの意図やポーズの深まりを助ける、実践的なテクニックを習得できる。

 収納コンテンツ

Part1　ヨガ・アジャストメントの基礎
Chapter1 ヨガ・アジャストメントの哲学と感性 / Chapter2 ハンズオンによる指導の7つの原則 / Chapter3 ヨガ・アジャストメントの基本とテクニック

Part2　ヨガ・アジャストメントの適用
Chapter4 立位のアーサナ / Chapter5 腹部のコアの統合 / Chapter6 アームサポートとバランス / Chapter7 後屈 / Chapter8 座位と背骨のねじりのポーズ / Chapter9 座位、背骨の前屈、股関節を開くポーズ / Chapter10 逆転

Part3　ヨガ・アジャストメントの進化
Chapter11 21世紀におけるヨガ指導

アジャストメントをテーマに語られるその哲学とヨガ指導の心得

言葉を使った誘導とデモンストレーションだけでも、十分素敵なクラスを行うことは可能です。

これに加えて、わかりやすく適切なアジャストメントは、

・講師の意図を正確に伝える
・アーサナを深める助けになる
・信頼関係を築くことができる

など、多くのメリットがあります。

しかし、一見簡単そうに見えて難しく、そして奥が深いのがアジャストメント。

効果的である一方、

・生徒自身がアーサナを深めようとする感覚を混乱させてしまう
・不快感を与えることがある
・思いもよらないケガを引き起こす

などの危険もつきものなのです。

本書では、アジャストメントにつきまとう危険から目を逸らさず、効果的に使ってクラスづくりをする方法を教えてくれます。

アジャストメントの実践的なテクニックの集大成ともいえる本書。

しかし、本書を手に取って、ページをめくると、良い意味で期待を裏切る、その内容の深さに驚かされます。

主眼はアジャストメントの実践に置きつつも、語られるその哲学とヨガ指導の心得。

生徒一人ひとりを、その瞬間ごとに、それぞれの個性を持った美しい存在としてとらえる。

「達成するための練習」ではなく、「気づきと覚醒のための練習」

449ページという大ボリュームながら、まるでヨガのクラスで講師に語りかけられているような、優しく心地よいリズムの文章で綴られていきます。

ヨガ講師はもちろん、臨床家など心と身体に関する知識を深めたい人にもおすすめです。

アジャストメントの実践方法を写真付きで徹底的に解説！

アジャストメントの哲学やヨガの本質にも触れながら、そのテクニックについて、徹底的に解説されているのが本書の特徴です。

それは驚異的ともいえるレベルで、巻末の「ヨガアジャストメントに寄せて」では、多くのヨガ関係者に賞賛されています。

Part2 ヨガ・アジャストメントの適用では、アーサナごとに解剖学的な解説と写真付きで、アジャストメントのテクニックが多数紹介されています。

その詳細な解説は、アジャストメントのみならず、アーサナを指導する知識まで深めてくれます。

キャリアをスタートしたばかりのヨガ講師だけでなく、経験を積んだベテランにとってもヒントが満載です。

さらに、ヨガが今後どのように変化していくのか、ヨガ講師はどうあるべきか、について著者の考えが語られている、Part3「21世紀におけるヨガ指導」。

時代のニーズに合わせて発展していくヨガとともに、学び続けることの大切さを伝える、すべてのヨガ講師必読の内容となっています。

「ヨガ講師のための、触れて伝える ヨガアジャストメント」まとめ

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