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CIANA×関戸トレーナー【動画】デスクワークの肩こり/腰痛対策にオススメの書籍「座りすぎケア完全マニュアル」を紹介!

公開日:2023年1月17日

デスクワークで肩がガチガチ、腰も固まって疲れ気味。

でも何から手を付けていいかわからない。

そんな方に向けて、今回はオススメの書籍「座りすぎケア完全マニュアル」をご紹介!

今回は、バトントワラーでパーソナルトレーナーの関戸香奈子さまに、アメリカでベストセラーとなっている書籍「ケリースターレット式座りすぎケア完全マニュアル」のオススメポイントを紹介して頂きました!

デスクワークの肩こり、腰痛といった症状への対処療法ではなく、根本改善に向けた知識を身に着けたいという方は必見です。

著者ケリースターレットについて

著者、ケリースターレットは、アメリカの理学療法士であり、

ニューヨークタイムズ、ウォールストリートジャーナルのベストセラー作家でもあり、

世界を舞台に活躍中の有名トレーナーでもあります!

また、オリンピック選手や、大学のクラブチーム、NBAなどなどアスリートに人気のトレーナーでありながら、

「あらゆる人間は本来の動き方を知るべきであり、基本的なセルフメンテンナンスを行えるようになるべき」という哲学を持っています。

オススメポイント①「専門家レベルのセルフケア方法が学べる」

「こちらの書籍は、一般の方も読むことができる内容でありながら、トレーナーや理学療法士の方が、お客様指導用に学んでいけるような、かなり専門的な内容も含まれています。

パーソナルトレーナーさんに教えてもらう、治療院さんで教えてもらうような、本格的なセルフケア理論と、具体的なセルフケア方法が、この一冊でしっかりと学べるようになっているんですね。

一朝一夕ですぐに読み切れる簡単な内容ではないので、ちょっと真剣に、本格的に腰痛や肩こりと向き合いたいという方には、特にオススメの内容になっています!」

オススメポイント②「今日からできる具体的なセルフケア方法の数」

「身一つで、アイテムなしでできるものから、フォームローラーを使ったセルフケア方法、レジスタンスバンドを使ったセルフケア方法、

マッサージボールや、マッサージボールが2つ繋がったピーナッツボールを使った方法まで、ありとあらゆる方法が紹介されているのもオススメポイントですね!」

オススメポイント③「部位別にセルフケア方法が紹介されている」

「部位別にセルフケア方法が紹介されているので、肩こり、腰痛、首コリなどなど、

ご自身の症状に合わせて、自分に合ったセルフケア方法を選択して、実践することができます」

まとめ

長時間デスクワークで身体がボロボロという方はもちろん、お客さんの指導用に専門家の方にもオススメの内容となっていますので、気になった方は、ぜひ読んでみてください!

今回ご紹介頂いた方

今回はバトントワラーでパーソナルトレーナーの関戸香奈子さまに、ケリースターレット式「座りすぎ」ケア完全マニュアルで紹介されているマッサージボールを使った、胸部のほぐし方について解説して頂きました。関戸様、ありがとうございました。

関戸香奈子

◆略歴

広島県福山市出身

バトントワーリング 日本代表選手 世界大会出場

◆資格

Adidas Functional Training認定トレーナー

一般財団法人 日本コアコンディショニング協会 ベーシックインストラクター

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