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CIANA×関戸トレーナー【動画】デスクワーカーの巻き肩対策!マッサージボールを使った胸部ほぐしを解説!

公開日:2022年11月15日

デスクワークで肩がガチガチ、巻き肩気味。だけど何から始めていいかわからない。

そんな方に向けて、今回は「マッサージボール」を使った、ケリースターレット式の胸部ほぐしを解説!

バトントワラーでパーソナルトレーナーの関戸香奈子
さまに実演頂きました!

1.うつ伏せでマッサージボールを鎖骨下にあてる

2.左手を床について胸をほぐしていきます

3.左手を伸ばして腰の方に回していきます

4.その体勢のまま身体を傾けていきましょう

まとめ

●心地良い範囲でほぐせていたらOK!反対もやってみましょう。

●今回のエクササイズは、世界的に有名な理学療法士ケリースターレット式「座りすぎ」ケア完全マニュアルを参考にしています。より詳しく知りたい方は、こちらの書籍も参考にしてみてください。

今回ご紹介頂いた方

今回はバトントワラーでパーソナルトレーナーの関戸香奈子さまに、ケリースターレット式「座りすぎ」ケア完全マニュアルで紹介されているマッサージボールを使った、胸部のほぐし方について解説して頂きました。関戸様、ありがとうございました。

関戸香奈子

◆略歴

広島県福山市出身

バトントワーリング 日本代表選手 世界大会出場

◆資格

Adidas Functional Training認定トレーナー

一般財団法人 日本コアコンディショニング協会 ベーシックインストラクター

ケリースターレット式「座りすぎ」ケア完全マニュアル購入ページはこちら

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