身体のデザインに合わせた自然な呼吸法 ― アレクサンダー・テクニークで息を調律する ―

身体のデザインに合わせた自然な呼吸法

深呼吸でも腹式呼吸でもない

「本来の呼吸」に立ち還るトレーニング

 

筋緊張や感情とも相互に関係し合う、呼吸。本書は、呼吸の仕組みや声の出し方、呼吸器疾患、姿勢への理解を深めながら、人体の機能を適切に活用した自然な呼吸法を会得していきます。間違った呼吸は、呼吸器系に長期的な負荷をかけ、感情的にも物理的にも悪い影響を与えます。アレクサンダー・テクニークを基にしたエクササイズで、ストレスや不調を引き起こす「浅くて速い呼吸」を改善し、本来の呼吸を取り戻していきましょう。

ISBN:978-4-7529-9000-0
著者リチャード・ブレナン
監訳稲葉俊郎
仕様B5判 オールカラー 144頁
発行年月2018/4/10
9000-0
定価 本体2,400 円+税
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目次

・呼吸の大切さ

・習慣と誤解

・呼吸の問題点

・自然な呼吸の原理を理解する

・声と呼吸

・姿勢と健康と幸福度の向上

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